पुडिया जो हैं उससे आपको सुबह नास्ता करने के बाद और शाम को खाना खाने के बाद 1 चम्मच घी मैं मिलाकर खानी हैं पुडिया खाने के 15 मिनट बाद 2 छोटी गोली, 2 बड़ी गोली, 2 कैप्सूल सुबह - शाम पानी के साथ खाने हैंI तेल आपको सुबह लगाना हैंI और लगाने के बाद उस जगह हलके हाथो से आप 5 मिनट की मसाज करनी हैंI और सुबह की खिलती हुई धुप मैं बैठ सकते हैंI क्रीम आपको शाम को लगानी हैंI और क्रीम आपको सफ़ेद दाग पे ही लगानी हैंI और हल्के हल्के नये दागो पे क्रीम नहीं लगानी हैंI क्रीम और तेल 3-4 घंटे तक लगा रहना चाहियेंI